Rozciągamy się na zajęciach stretchingu, jogi, tańca etc. i stosujemy masę przeróżnych technik o coraz bardziej krzykliwych nazwach, jednak … jakie metody rzeczywiście rozluźniają nasze mięśnie i jakie procesy w naszym ciele z to odpowiadają. W tym wideo postaram się przybliżyć Wam proces rozciągania i wyjaśnić jak go wykonywać żeby był bardziej skuteczny.