Sprzęt i Testy

Wymagany sprzęt i jego zamienniki

Podstawy rolowania

Testy

Skłon

Zginacze bioder

Pies z głową w dół

Szpagat podłużny

Szpagat poprzeczny

Mostek

Wyprost mobilności barków i piersiowego odcinka kręgosłupa

Motylek

Zewnętrzna rotacja