Poprzednia lekcja
Poprzedni
Następny
Następna lekcja
Wprowadzenie
Wprowadzenie
Intro i PDF
Sprzęt i Testy
Zdjęcia początkowe
Cele treningowe
Struktura treningów
Przodu i tyło-pochylenie miednicy
Rozluźnienie mięśni w pigułce
Regeneracja
Struktura treningów
